Você está procurando adicionar uma nova rotina de yoga à sua prática que beneficie não apenas o seu corpo, mas também a sua mente e emoções? Não procure mais do que Chandra Namaskar. Neste artigo, exploraremos o que é Chandra Namaskar, como executá-lo e os inúmeros benefícios…
A pose de Yoga de Lótus, também conhecida como Padmasana em sânscrito, é uma das poses mais icônicas e reverenciadas do Yoga. Ela é conhecida por sua postura sentada com as pernas cruzadas e os pés descansando sobre as coxas opostas. Origens: A pose de Lótus tem…
Você está procurando melhorar sua flexibilidade e melhorar seu bem-estar geral? Não procure mais do que Paschimottanasana! Neste artigo, vamos explorar o propósito, os benefícios e as contraindicações dessa poderosa postura de yoga. Paschimottanasana, também conhecida como Flexão à Frente Sentada, alonga toda a parte de trás…
Você está procurando melhorar sua prática de yoga? Se sim, a Postura da Montanha é uma posição fundamental que você deve aprender. Neste artigo, exploraremos o significado e os objetivos da Postura da Montanha, além de fornecer instruções passo a passo sobre como fazê-la corretamente. Ao incorporar…
Trikonasana, também conhecida como postura do triângulo, é uma das poses mais populares no yoga. Seu nome deriva das palavras sânscritas "tri", que significa "três", e "kona", que significa "ângulo". Essa pose envolve estender e alongar o corpo em três direções diferentes, formando um triângulo. O propósito…
Você está procurando melhorar sua flexibilidade e fortalecer os músculos das costas? Não procure mais do que a Pose da Cobra! Neste artigo, iremos guiá-lo através do alinhamento correto e das instruções passo a passo para realizar a Pose da Cobra. Você também descobrirá os inúmeros benefícios…
Você está procurando aprofundar sua prática de yoga e encontrar o relaxamento máximo? Não procure mais do que o yoga savasana. Essa postura é considerada uma das mais importantes e essenciais na prática do yoga. Ao praticar o savasana, você pode experimentar inúmeros benefícios físicos, mentais e…
Você está procurando aprimorar sua prática de yoga e colher os benefícios da postura do pombo? Bem, você tem sorte! Neste artigo, vamos explorar o que é a postura do pombo, os benefícios físicos e mentais que ela oferece, além de precauções importantes a serem observadas durante…
Você está procurando aprofundar sua prática de ioga e explorar novas posições? Não procure mais do que Janu Sirsasana. Neste artigo, vamos guiá-lo pelas origens e simbolismo dessa posição, bem como seus incríveis benefícios para sua mente e corpo. Com nossas instruções passo a passo, você será…
Você está procurando melhorar seu equilíbrio, flexibilidade e força? Não procure mais do que Ardha Chandrasana, uma poderosa posição de ioga que trabalha todas essas áreas. Neste artigo, vamos explorar os benefícios de Ardha Chandrasana, aprender como executá-la corretamente e descobrir modificações e variações para atender às…