Comece deitado de barriga para baixo no tapete de yoga. Coloque os braços ao lado do corpo, com as palmas das mãos viradas para cima. Dobre os joelhos e mantenha os pés afastados na largura do quadril. Levante as mãos e segure os tornozelos com os dedos.…
Você está considerando tentar Ardha Chandrasana, mas quer ter certeza de que é seguro para você? Neste artigo, discutiremos as contraindicações de Ardha Chandrasana e quem deve evitar praticar essa postura. Ao compreender os riscos potenciais associados a essa posição, você poderá tomar uma decisão informada sobre…
Você está curioso sobre as diferenças entre Urdhva Dhanurasana e Chakrasana? Bem, você veio ao lugar certo! Neste artigo, vamos explorar as origens, técnicas e benefícios de ambas as posturas. Ao entender essas variações, você será capaz de aprimorar sua prática de ioga e aprofundar seu conhecimento.…
Você está pronto para levar sua prática de yoga aérea a novas alturas? Neste artigo, vamos guiá-lo pelos passos para dominar dhanurasana na yoga aérea e mostrar como progredir ainda mais. Com seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente, dhanurasana é uma postura que você…
Procurando aprimorar sua prática de yoga e encontrar um senso de equilíbrio? Não procure mais do que a postura da Meia Lua contra a parede. Essa poderosa variação oferece inúmeros benefícios, incluindo maior estabilidade, flexibilidade aumentada e postura aprimorada. Ao se apoiar na parede, você pode explorar…
Você tem curiosidade sobre qual chakra está conectado à poderosa pose de yoga, Urdha Dhanurasana? Não procure mais! Neste artigo, exploraremos a intricada relação entre Urdha Dhanurasana e cada um dos sete chakras. Ao compreender como essa postura ativa centros de energia específicos em seu corpo, você…
Você está pronto para conquistar Urdhva Dhanurasana? Este guia é o seu passaporte para o sucesso! Você aprenderá todos os detalhes dessa desafiadora postura de yoga, junto com dicas essenciais que levarão a sua prática a novas alturas. Nós garantimos que você estará coberto em todos os…
Fortalece as pernas, tornozelos e pés. Alonga os quadris, coxas, panturrilhas e ombros. Melhora a postura e equilíbrio. Estimula a digestão e alivia a constipação. Tonifica os músculos abdominais. Alivia o estresse e a ansiedade. Aumenta a concentração e a capacidade de foco. Estimula a circulação sanguínea.…
Você está procurando melhorar seu bem-estar físico e mental? Não procure mais do que a Yoga da Pose da Deusa. Essa prática poderosa e revigorante oferece uma ampla gama de benefícios e efeitos quando realizada regularmente. Desde melhorar a flexibilidade e a força até promover equilíbrio e…
Você está procurando aprimorar sua prática de Bhujangasana? Não procure mais! Neste artigo, exploraremos diferentes variações de Bhujangasana e posturas relacionadas a essa poderosa asana. Você descobrirá posturas avançadas que levarão sua prática ao próximo nível e aprenderá como modificar Bhujangasana para o seu tipo de corpo…