Se você está considerando praticar a posição Vajrasana, é importante saber quem deve evitar essa posição. Se você tem problemas pré-existentes nos joelhos ou tornozelos, distúrbios digestivos, está grávida ou no pós-parto, ou passou recentemente por uma cirurgia, entender essas contraindicações ajudará a garantir uma prática de…
Você está procurando dar um toque especial à sua rotina de exercícios? Não procure mais do que as variações da Pose do Relâmpago! Seja você um iniciante ou um praticante experiente, existem modificações e variações avançadas para atender às suas necessidades. As variações em pé desafiarão seu…
Você está procurando por uma maneira simples e eficaz de aliviar a dor e melhorar seu bem-estar geral? Não procure mais do que a postura do herói. Neste artigo, iremos guiá-lo sobre como praticar corretamente a postura do herói. Também discutiremos seu papel no gerenciamento da dor,…
Você está pronto para levar sua prática de yoga para o próximo nível? Neste artigo, iremos guiá-lo através de instruções passo a passo e fornecer dicas úteis para dominar o Mula Bandha. Ao compreender a anatomia dessa técnica poderosa e evitar erros comuns, você será capaz de…
Você é novo na prática de yoga? Procurando aprofundar sua compreensão de diferentes poses? Não procure mais do que este artigo sobre Supta Virasana! Neste informativo, vamos guiá-lo por tudo o que você precisa saber sobre essa pose. Desde seus inúmeros benefícios para a mente e o…
Você quer saber o significado da postura do herói reclinado? Bem, você está com sorte! Neste artigo, explicaremos a definição dessa posição e forneceremos um guia passo a passo de como praticá-la. Você aprenderá sobre as origens e benefícios dessa postura, bem como variações e modificações que…
A postura de Supta Virasana, também conhecida como Pose do Herói Reclinado, é uma posição de ioga em que o praticante se deita de costas com as pernas dobradas e os pés próximos ao quadril. Esta postura oferece uma série de benefícios físicos, mentais e espirituais. Em…
Você está procurando expandir sua prática de yoga e aumentar sua flexibilidade? Neste artigo, vamos orientá-lo através de uma variedade de variações da postura do diamante que podem ajudá-lo a alcançar exatamente isso. Seja você um iniciante ou um praticante avançado, temos opções para todos. Não apenas…