Você está procurando adicionar uma nova rotina de yoga à sua prática que beneficie não apenas o seu corpo, mas também a sua mente e emoções? Não procure mais do que Chandra Namaskar. Neste artigo, exploraremos o que é Chandra Namaskar, como executá-lo e os inúmeros benefícios…
A pose de Yoga de Lótus, também conhecida como Padmasana em sânscrito, é uma das poses mais icônicas e reverenciadas do Yoga. Ela é conhecida por sua postura sentada com as pernas cruzadas e os pés descansando sobre as coxas opostas. Origens: A pose de Lótus tem…
Você é um praticante de yoga em busca de aprimorar sua prática e obter benefícios máximos? Não precisa procurar mais além do humilde abacate! O abacate não é apenas delicioso, mas também uma potência de benefícios à saúde que podem levar suas sessões de yoga a novas…
Você está procurando melhorar sua flexibilidade e melhorar seu bem-estar geral? Não procure mais do que Paschimottanasana! Neste artigo, vamos explorar o propósito, os benefícios e as contraindicações dessa poderosa postura de yoga. Paschimottanasana, também conhecida como Flexão à Frente Sentada, alonga toda a parte de trás…
Você está procurando melhorar sua prática de yoga? Se sim, a Postura da Montanha é uma posição fundamental que você deve aprender. Neste artigo, exploraremos o significado e os objetivos da Postura da Montanha, além de fornecer instruções passo a passo sobre como fazê-la corretamente. Ao incorporar…
Trikonasana, também conhecida como postura do triângulo, é uma das poses mais populares no yoga. Seu nome deriva das palavras sânscritas "tri", que significa "três", e "kona", que significa "ângulo". Essa pose envolve estender e alongar o corpo em três direções diferentes, formando um triângulo. O propósito…
Você está procurando por uma maneira simples e eficaz de aprimorar sua prática de yoga? Não precisa procurar mais além da humilde banana! Incorporar uma banana na sua rotina pré-yoga pode proporcionar inúmeros benefícios. Aumentar os níveis de energia, fornecer nutrientes essenciais e servir como um ótimo…
Você está procurando melhorar sua flexibilidade e fortalecer os músculos das costas? Não procure mais do que a Pose da Cobra! Neste artigo, iremos guiá-lo através do alinhamento correto e das instruções passo a passo para realizar a Pose da Cobra. Você também descobrirá os inúmeros benefícios…
Você está procurando melhorar seu desempenho durante a prática de yoga? Saber o que comer antes da sua sessão pode fazer diferença. Nutrir o seu corpo com os nutrientes certos no momento certo é crucial. Neste artigo, vamos explorar a importância das refeições pré-yoga e do equilíbrio…
Você está procurando aprofundar sua prática de yoga e encontrar o relaxamento máximo? Não procure mais do que o yoga savasana. Essa postura é considerada uma das mais importantes e essenciais na prática do yoga. Ao praticar o savasana, você pode experimentar inúmeros benefícios físicos, mentais e…