A postura do arado é considerada uma das posturas de inversão mais importantes e benéficas da ioga. Ela envolve deitar-se de costas no chão, levantar as pernas em direção ao teto e depois abaixá-las atrás da cabeça, até que os pés toquem o chão acima da cabeça.…
Você está procurando aprimorar sua prática de yoga e explorar novas variações? Não precisa procurar mais além de Trikonasana, ou Postura do Triângulo. Neste artigo, vamos guiá-lo por uma série de variações excitantes que desafiarão tanto o seu corpo quanto a sua mente. Com os braços estendidos,…
Essa saudação à lua é uma prática suave e calmante, com movimentos fluidos e graciosos que se assemelham ao brilho e ao ciclo lunar. A sequência é composta por uma série de posturas que alongam e fortalecem o corpo, enquanto se conecta com a energia serena e…
Você está procurando melhorar seu bem-estar geral e reduzir o estresse? Não procure mais além do yoga Savasana. Neste artigo, exploraremos os incríveis benefícios dessa poderosa postura para o seu corpo. Ao praticar Savasana, você pode experimentar relaxamento físico, clareza mental e até mesmo desbloquear o potencial…
Você está procurando aprofundar sua prática de yoga e explorar novas posições? Não procure mais do que Mandukasana, também conhecido como Pose do Sapo. Essa poderosa asana tem uma rica história e oferece inúmeros benefícios para a mente e o corpo. Neste artigo, vamos explorar a origem…
Ardha Chandrasana é uma postura desafiadora que requer força, equilíbrio e flexibilidade. Ela fortalece as pernas, os glúteos, os músculos abdominais e o centro do corpo. Além disso, essa postura também alonga os músculos das pernas, a coluna vertebral e os ombros. Ess Você está curioso sobre…
Você está pronto para levar sua prática de Janu Sirsasana para o próximo nível? Neste artigo, vamos guiá-lo através de uma série de variações que vão desde posições iniciantes até avançadas. Esteja você apenas começando ou procurando um desafio, nós temos tudo o que você precisa. Com…
Você está curioso sobre a Saudação à Lua no yoga? Siga este guia passo a passo e descubra os incríveis benefícios que ela oferece. Ao incorporar essa sequência em sua prática, você pode experimentar uma melhora na flexibilidade, força e relaxamento. Antes de começar as posturas, aqueça…
Você está buscando aprimorar sua prática de yoga e fortalecer o seu core? Não procure mais! Neste artigo, iremos guiá-lo através de uma variedade de variações de Navasana e mostrar como executar cada asana com precisão. Seja você um iniciante ou um praticante avançado, essas instruções detalhadas…
Você está procurando aprofundar sua prática de yoga e explorar novas variações de Baddha Konasana? Não procure mais! Neste artigo, vamos te guiar por uma variedade de posições emocionantes e desafiadoras que levarão sua Baddha Konasana para o próximo nível. Seja você um iniciante ou um yogi…